Algumas Dicas sobre Caminhadas

Some Tips on HikingQuando começa no mundo das caminhadas, existem algumas indicações que deve seguir. Podem parecer óbvias mas “mais vale prevenir que remediar”. Por isso, ficam aqui algumas das dicas mais importantes relacionadas com caminhadas:

  • Faça caminhadas em grupo. Nunca deve embarcar numa caminhada sozinho se não tem experiência ou vai fazer um trilho novo. Além disso, alguns dos benefícios de caminhar em grupo são: aprender com pessoas mais experientes; ter sempre ajuda em caso de necessidade ou acidente; o peso do material ser distribuído pelo grupo; e ser uma oportunidade para conhecer pessoas novas ou aprofundar as suas relações.
  • Beba bastante água, é importante manter-se hidratado durante o caminho. Além disso, deve levar água consigo para o dia.
  • Prefira refeições leves a grandes refeições; estas ajudam a manter os níveis de energia ao longo do dia.
  • Tenha sempre consigo comida adicional, se for preciso para uma eventualidade.
  • Deixe os seus planos de caminhada com alguém em casa e ligue sempre que terminar o trilho.
  • Nunca se esqueça de usar protetor solar e chapéu.
  • Planeie o caminho ajustado a todas as pessoas do grupo. Além disso, deixe que seja a pessoa mais lenta a marcar o ritmo da caminhada.
  • Mantenha a sua mochila organizada, assim terá sempre tudo à mão.
  • “Viaje leve”: certamente que leva coisas a mais na sua mochila, por isso faça uma revisão final das coisas que leva.
  • Tenha um lenço por perto, precisará dele para limpar o suor da cara.
  • Mantenha o seu kit de emergência e primeiros socorros atualizado; reponha sempre o que gastou.
  • Deve estar sempre preparado para a chuva: leve uma capa de chuva para si e para o seu acompanhante.
  • Tenha consigo os seus documentos e cartão de crédito. Além disso, faça uma cópia digital de cada um deles para o caso de perder um pelo caminho.

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